Avena al plato

postre avena

Mira que super desayuno! Si queres que tus chicos vayan al colegio con toda la energia, preparales un platito de avena cada mañana… podes ir cambiando la fruta y los toppings para no aburrirse, pero si investigas un poco te vas a dar cuenta que la avena es un alimento muy noble y lleno de propiedades saludables.

Parece un plato super elaborado, y nada que ver ! se hace en minutos nomas! 😉


? Media taza de avena remojada, para que se hidrate, hoy la remoje por media hora en una taza de leche vegetal o agua. otras veces la dejo remojando toda la noche en la heladera para no tener que levantarme antes.


? una vez hidratada la cocine por 2 minutos a fuego lento revolviendo constantemente, y la endulce con azucar mascabo o integral, otros le ponen miel o nada.
? y lo serví con banana , arandanos, coco rallado y semillas activadas.

Tip : activar las  semilla, significa nada mas que dejarlas en remojo la noche anterior para que liberen todo su potencial, y al otro dia las comes esplendorosas!!! yo activo : chia, nueces, amapola, lino, almendras…todas!

 

Incorporemos habitos saludables en la alimentacion de nuestros hijos,

Ceci

 

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